Doria

Hey,

in den letzten 3 Jahren hab ich zwei Therapien (beide ambulant) abgebrochen, weil ich mit den behandelnden Therapeuten einfach nicht zurecht kam. Mein Freund hatte sich jetzt nach einer Selbsthilfegruppe erkundigt und möchte gern dass wir gemeinsam dort hinfahren. Nur bis jetzt bin ich innerlich noch völlig unentschlossen ob mir das hilft oder ein Termin bei einem anderen Psychologen doch besser für mich wäre. Mich würde interessieren welche Erfahrungen ihr mit Selbsthilfegruppen gemacht habt oder vielleicht ist ja aktuell jemand in einer und kann mir sagen ob es ihm / ihr gut tut. Gehört und gelesen hab ich davon ja schon einiges, allerdings waren die Meinungen äußerst verschieden und ich selber hab überhaupt keine Erfahrungen.....

lg

Tinchen

Hey,
ich hab sehr unterschiedliche Erfahrungen mit SHG´s gemacht. Meine "erste Gruppe" war behilfreich. Obwohl mit Soz.päd. angeleitet hatte sie eine ganz unschöne Eigendynamik nach unten. " Mir geht es schlechter als dir, ich hab Schlimmeres erlebt, mein Leben ist beschissener", natürlich nicht offen ausgesprochen sondern subtil. Da ich aus dem Kreislauf auch nicht aussteigen konnte, hab ich für mich diese Gruppe nach dem 4.Termin beendet.

Seit einem Jahr besuch ich jetzt aber eine ganz fantastische Selbsthilfegruppe!!! Allerdings sind wir alle schon weiter, haben die ein oder andere Therapie hinter uns, es geht nicht mehr um die akute Symptomatik, sondern wir reden über die Ursachen und unterstützen uns gegenseitig mit konkreten Ratschlägen. Mir hilft diese SHG! Probier es doch einfach mal aus. Zu verlieren hat man praktisch nichts.

lg

Doria

Hey @Tinchen,

genau solche Bedenken und Zweifel hab ich eben. Allerdings hatte gestern durch Zufall mit einer Freundin darüber gesprochen, von der ich bisher gar nicht wusste das sie selber in einer Gruppe für Frauen mit Gewalterfahrungen ist und sie meinte dass ihr die persönlichen Gespräche mit Gleichgesinnten schon helfen. Allerdings hatte sie 3x die Gruppen gewechselt und ist jetzt in einer von der Diakonie. Sie meinte das gleiche wie du und vielleicht ich es mir wirklich mal an. Ich würde mich übrigens, wenn vielleicht noch mehr von euch ihre Erfahrungen schreiben würden.

Inseljunge

Hallo,

über eigene Erfahrungen kann ich nicht berichten. Aber was hindert dich daran einfach mal in so ein SHG mal reinzuschauen??? Wenn es dir nicht gefällt, kannst du doch einfach wieder gehen. Du solltest evtl. schauen das es sich um eine Gruppe handelt, welche geleitet wird. Ich hab von mehreren Seiten gehört, dass sie nach (oder parallel zu) einer Psychotherapie noch Kontakt zu einer SHG pflegen. Eine SHG kann beispielsweise dabei helfen um sich mit seinen Problemen nicht allein zu fühlen oder um sich mit anderen Menschen über Erfahrungen und Lösungswege auszutauschen. Also wie gesagt... schau dir Gruppe einfach mal an. Nur Mut !

KleineElfe

Hi,
also du darf eine SHG nicht mit einer Psychotherapie gleichsetzen und solltest du dich in einer akuten psychischen Krisensituationen befinden, ist eine Gruppe sicher eher ungeeignet. Wenn diese nicht der Fall ist, möchte ich dir auch gerne Mut machen einfach erst mal in eine oder zwei Gruppen "reinzuschnuppern". Es kann wirklich helfen sich mit Menschen die ähnliche Erlebnisse haben auszutauschen. Außerdem ist es möglich, dass du manches auf 1x aus einer anderen Perspektive siehst, was dir helfen kann Probleme ganz anderes einzuschätzen. Probier es doch einfach aus.

Tinchen

Hey Doria,

na hast du dir in der Zwischenzeit mal eine SHG angeschaut?

LG

Doria

Hey @Tinchen,


lieb dass du nachfragst. Innerlich bin ich noch unentschlossen, aber mein Freund hat für nächsten Donnerstag einen Termin vereinbart und ich werde es mir wohl wenigstens 1x anschauen. Danach kann ich ja immer noch entscheiden ob dies was für mich ist. Keine Ahnung wieso ich solche Zweifel hab....vielleicht weil ich Angst hab mit Menschen über meine Erlebnisse zu sprechen, die mir eventuell in anderen Lebenssituationen begegnen könnten und das über die was erlebt habe bescheid wissen. Es ist schon klar dass es anderen ähnlich geht und trotzdem wäre es mir unangenehm.

@Support, Dankeschön für die schnelle Beantwortung meiner PN

lg

Kathi87

Huhu @Doria,

beim ersten Treffen mußt ja noch nichts bewegendes von dir selbst preisgeben. Vielleicht stellt dich den anderen in der Gruppe lediglich kurz vorstellst und hörst ansonsten den Gesprächen einfach nur zu. Und dann kannst du ja später immer noch entscheiden ob und was du über dich selbst erzählen möchtest.

lg

Doria

Ich hatte riesige Zweifel, ob eine Gruppe etwas für mich ist.
Nun war ich aber schon paar mal da und langsam merke ich, dass es mir gut tut.
Die Menschen sind toll und ich wurde dort ganz lieb aufgenommen. Für mich ist vor allem angenehm, dass ich nicht wie bei meinem letzten Therapieversuch dass Gefühl habe jemand setzt mich unter Druck, oder stellt Forderungen an mich die ich nicht erfüllen kann. Nach meinen negativen Erfahrungen mit Therapeuten & Co ist dies für mich bisher eine positive Erfahrung. Danke fürs Mut machen.

lg

Tinchen

Hey Doria,

eine passende SHG zu finden ist immer auch eine Glückssache. Schließlich kommt es auf die Zusammensetzung einer solchen Gruppe an. Freu mich für dich, dass du gut aufgenommen wurdest und dich dort wohl fühlst. Wie oft trefft ihr euch im Monat?

LG