Diana

Wieder etwas dazu gelernt. Dankeschön @KleineElfe und @Vicky.
@Seelenfrieden, dass macht doch nichts. Z.Zt. bin ich auch etwas schreibfaul.
Keine Ahnung woran es liegt.

Liebe Grüße, Diana

Seelenfrieden

@Diana

Nein schreibfaul nicht etwas im Stress...

Aber hier sind ja viele liebe Menschen,die dann einspringen,damit hier nichts im unklaren bleibt.

Vielen Dank nochmal euch beiden

Lg

Seelenfrieden

KleineElfe

Gerne @Seelenfrieden.

LG

Bienchen

Hey,

ich find das Thema interessant und hol mal hoch!

Hmm... neben den Gruppengesprächen, der Mal- und Gestaltungstherapie fand ich die Psychoedukation sehr hilfreich.

Wobei ich echt überlegen muß, welche Methode mir besonderes geholfen hat ... schwierig *fg* das Gesamtkonzept stimmte einfach!

Toni

hi,

während meiner reha hatte ich ebenfalls psychoedukation und fand es sehr hilfreich, weil zumindest mir geholfen hat, mich und meine erkrankung besser zu verstehen.

übrigens werden psychoedukation-gruppen auch in ambulanten einrichtungen angeboten. wer daran interesse hat, dem würde ich raten sich bei seiner kk, therapeuten oder klinik zu nach möglichen termin zu erkundigen. einfach mal so als tipp...

Mian

Hallo!
Also ich habe viele Therapieformen kennen gelernt... In Psychiatrien, ambulant, Tagesklinik, Akutstationen...

Was ich jetzt sagen kann ist:
Therapiearten, die Vergangenes Raufholen, aber nicht bearbeiten (wie PMR oder Entspannungsgruppen) waren immer sehr aufwühlend und haben mich dann in diesem Zustand wieder dem Klinikalltag übergeben, ohne das Wiedererlebte zu bearbeiten... Dissos, Flashbacks usw. waren vorprogrammiert.
Gesprächstherapien haben mir manchmal sehr gut geholfen, wenn ich gerade reden konnte. Wenn nicht, saßen wir oft ne dreiviertel Stunde da und haben uns angeschwiegen.... Auch nicht so der Bringer.
Sporttherapie (Laufgruppen, Gymnastik usw.) haben durch das verbesserte Körpergefühl viel gebracht! Aber ich musste mich trotzdem jedes Mal überwinden und hatte nicht wirklich Lust darauf ...
Gruppentherapien waren sehr unterschiedlich... Vom Gegeseitig Runterziehen bis fertig machen war alles dabei... Auch der ein oder andere gute Tip.

Am Meisten hilft mir jetzt seit längerem die Therapie namens "Leben" Nicht zu sehr in der Vergangenheit zu hängen, nicht ständig wieder zu wiederholen, was passiert ist.
Und meine Sozialpädagogische Familienhilfe. Die ist Systemische Familientherapeuten (find ich am sinnvollsten für mich) und berät/ begleitet mich wenn nötig in alles aktuellen Anliegen (auch Amtsbesuche, Termine usw.)
Leider ist sie nur noch für ein halbes Jahr bewilligt. Danach werde ich mir wahrscheinlich eine Systemisch arbeitende Therapeutin suchen.

Mein Sohn ist übrigens die beste Medizin! Der bringt mich immer wieder zurück ins Hier und Jetzt, erdet mich und wenn er lacht oder mich umarmt, habe ich das schönste Gefühl der Welt in meinem Bauch....

Diana

Das hast du echt wunderschön geschrieben!!!

Verrätst du mir vielleicht, was sich hinter der Abkürzung "PMR" versteckt.
Persönlich bin ich ja völlig "therapieunerfahren", von daher bin ich jetzt mal neugierig.*fg*

Mian

Hallo Diane!

PMR ist dir Abkürzung für Progressive Muskelrelaxation.
Habs mal aus Wiki geklaut, weils da so schön einfach beschrieben steht:

Ich muss sagen, wenn man gefestigt ist und keine Dissoziationen oder Flash Backs drohen, finde ich diese Art der Entspannung wirklich erstaunlich. Einmal konnte ich mich damals drauf einlassen und bin mitten in der Gruppe eingeschlafen (was aber nicht Ziel dabei ist ^^).
Aber leider hat mir diese Ruhe und das ausgelöste Gedankenkarussell oft auch nicht gut getan.
Es gibt CDs, DVDs, es reicht auch ein Vorleser für die Vorgehensweise...

Diana

Huhu Mian,

lieben Dank für die Erläuterung.
Hihi...manchmal steh ich echt auf dem Schlau, aber von der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson hab ich in letzter Zeit häufiger gelesen.

Vicky

Ohja, diese Worte könnten auch von mir sein.

LG, Vicky

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Jede Frau muss ihren eigenen Weg im Umgang mit der Gewalterfahrung finden.